ただ「息を吸って吐く」だけではダメなのか?!~楊名時太極拳の呼吸法３

コジコジのように単純に「息を吸って吐く」だけでも良いのですが、気功法や太極拳での呼吸法では、よりよい呼吸になるよう「呼吸を手助けするカラダの動き」があります。体の動きを使ったより効果的な呼吸法をお伝えします。

その基本とは、

①手を下から上に上げる時に息を吸い、手を上から下に下げる時に息を吐きます。

②手を体に近づける時に息を吸い、体から離す時に息を吐きます。

③体を曲げる時に息を吸い、体を伸ばす時に息を吐きます。

単に吸って吐くことに加えて、こうした体の動きに合わせて呼吸をすると、長く深くゆったりとした呼吸をすることができます。