健康・太極拳・気功 ただ「息を吸って吐く」だけではダメなのか?!~楊名時太極拳の呼吸法３
気功法や太極拳での呼吸法では、よりよい呼吸になるよう「呼吸を手助けするカラダの動き」があります。体の動きを使ったより効果的な呼吸法をお伝えします。
＃自律神経
健康・太極拳・気功 
健康・太極拳・気功 春になると眠たくなる！のはどうして？
横浜は、桜がきれいに咲いています。つまり「春」になったのですね。さて、「春眠暁を覚えず」なんて、朝もゆっくり寝坊してしまうほど、よく眠れる、という春。春になると眠気が襲ってくるのは気が緩んでいるかでもなく、睡眠が不足している訳でもなく。 人...
健康・太極拳・気功 これだけでも健康になれる！～毎日できる！簡単な養生法「スワイショウ」
年末年始のお休みで、食べては寝て、食べては本を読み、食べては動画を見て、という方も多かったことでしょう。そんな「なまったカラダ」でも、毎日少しづつ動かしていると、徐々に元に戻ってくるものです。 ならば、はじめから毎日、少しだけカラダを動か...