57歳からの楽しく価値ある生き方

もう先月の話ですね。10月14日(土)に自身が参加している太極拳の会「ＮＰＯ法人　楊家養心太極拳」の大会があり、愛知・知多市に行ってまいりました。正式には「第１７回楊家養心太極拳とこなめ合宿交流会」。地元、常滑、篠島を中心に東京、大阪、鹿児島、岩手、大口町、日進市などから140名が集まりました。大会と言っても何かを競うわけではなく、気功方である「八段錦」と「二十四式太極拳」をみんなで一斉に演舞し、良い気の流れを誘い込み、そして自分自身も心地よくなる。と、そんなゆったりとした大会です。

気功法や太極拳での呼吸法では、よりよい呼吸になるよう「呼吸を手助けするカラダの動き」があります。体の動きを使ったより効果的な呼吸法をお伝えします。

ストレスフルな日常の中で、太極拳を舞うときだけは、喧騒を避け、アタマの中の情報の混雑から解放されたい。そんな想いを具現化さてくれる！そんな太極拳の呼吸法を解説。

太極拳の呼吸法。その１。大切なのは「吐く息を長く」。

呼吸を入口に、ストレスや不調を解消し、良い生活が送れるようにお伝えしてまいります。

横浜は、桜がきれいに咲いています。つまり「春」になったのですね。さて、「春眠暁を覚えず」なんて、朝もゆっくり寝坊してしまうほど、よく眠れる、という春。春になると眠気が襲ってくるのは気が緩んでいるかでもなく、睡眠が不足している訳でもなく。 人...