健康・太極拳・気功

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太極拳の常滑大会に行ってきました

もう先月の話ですね。10月14日(土)に自身が参加している太極拳の会「NPO法人 楊家養心太極拳」の大会があり、愛知・知多市に行ってまいりました。正式には「第17回楊家養心太極拳とこなめ合宿交流会」。地元、常滑、篠島を中心に東京、大阪、鹿児島、岩手、大口町、日進市などから140名が集まりました。大会と言っても何かを競うわけではなく、気功方である「八段錦」と「二十四式太極拳」をみんなで一斉に演舞し、良い気の流れを誘い込み、そして自分自身も心地よくなる。と、そんなゆったりとした大会です。
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ただ「息を吸って吐く」だけではダメなのか?!~楊名時太極拳の呼吸法3

気功法や太極拳での呼吸法では、よりよい呼吸になるよう「呼吸を手助けするカラダの動き」があります。体の動きを使ったより効果的な呼吸法をお伝えします。
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吐く息を長くすることで気分はグッとリラックス~楊名時太極拳の呼吸法2

ストレスフルな日常の中で、太極拳を舞うときだけは、喧騒を避け、アタマの中の情報の混雑から解放されたい。そんな想いを具現化さてくれる!そんな太極拳の呼吸法を解説。
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呼吸法をマスターするだけでストレスが軽くなる?!~楊名時太極拳の呼吸法1

太極拳の呼吸法。その1。大切なのは「吐く息を長く」。
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呼吸を見直す

呼吸を入口に、ストレスや不調を解消し、良い生活が送れるようにお伝えしてまいります。
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春になると眠たくなる!のはどうして?

横浜は、桜がきれいに咲いています。つまり「春」になったのですね。さて、「春眠暁を覚えず」なんて、朝もゆっくり寝坊してしまうほど、よく眠れる、という春。春になると眠気が襲ってくるのは気が緩んでいるかでもなく、睡眠が不足している訳でもなく。人間...
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これだけでも健康になれる!~毎日できる!簡単な養生法「スワイショウ」

年末年始のお休みで、食べては寝て、食べては本を読み、食べては動画を見て、という方も多かったことでしょう。そんな「なまったカラダ」でも、毎日少しづつ動かしていると、徐々に元に戻ってくるものです。 ならば、はじめから毎日、少しだけカラダを動かし...
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