春になると眠たくなる！のはどうして？

横浜は、桜がきれいに咲いています。
つまり「春」になったのですね。

さて、「春眠暁を覚えず」なんて、朝もゆっくり寝坊してしまうほど、よく眠れる、という春。

春になると眠気が襲ってくるのは気が緩んでいるかでもなく、睡眠が不足している訳でもなく。

人間の年周リズムから、春になると寒暖の差が激しく自律神経が乱れがち。人間は普段、昼間は活動のため交感神経を優位にする働きがあるが、この自律神経が乱れて副交感神経がググッと優位になり眠くなる！

で、そんな時はお昼寝！

オススメの昼寝スタイルは、昼12時頃〜15時頃のあいだに少しだけ、15分くらいが、夜の睡眠のためにも、睡眠の質のためにも、次の日の寝起きのためにも良いのです。